yoga dersleri

Yoga derslerimiz temelde nefes ve vücut farkındalığı, hareket koordinasyonu, kuvvet ve esneklik üzerine odaklanmaktadır. Yoga derslerimizin sonrasında öğrencilerimiz kendilerine hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha dingin ve daha zinde hissetmektedir.

Yoga derslerimizde diyafram nefesi üzerinde çalışmakta ve hareketleri nefes egzersizleri ile bütünleştirmekteyiz. Kaliteli nefes almak diğer bir deyişle doğru bir nefes almak hayat kalitemizi sandığınızdan yada tahminlerinizden çok daha yukarıya taşımaktadır. Kuvvet, denge ve esneklik bu üç öğe üzerine çalışmalar yaparken nefesimize nasıl kullanacağımızı da öğrenmekteyiz ve bu sayede dağa kuvvetli daha dengeli ve daha esnek bir vücuda sahip olup kendinizi çok daha iyi hissettiğinizi sizlerde fark edeceksiniz.

Diyafram nefesini öğrendikten sonra derslerimizi öncelikle ısınma devamında kuvvet ve denge sonra olarakta esneklik hareketleri ile tamamlamaktayız. Bu hareketleri yaparken nefeslerimizi aktif olarak kullanmaktayız. Doğru nefes alıp vererek yaptığınız her hareket vücudunuz için çok daha faydalıdır. Doğru nefes almadan yaptığınız hareketler vücudunuza yarar sağlamayacağı gibi bazı durumlarda tehlikede yaratabilir. Bu nedenle bir uzman eşliğinde doğru bir şekilde hareketleri öğrenmenizi büyük ölçüde tavsiye etmekteyiz.

Derslerimiz 60 dakika sürmekte ve derslerde kullanılacak ek malzemeler salonumuzda bulunmaktadır. Sizler isterseniz minderinizin üzerine yaymak için ekstra bir havlu yada bir örtü yanınızda bulundurabilirsiniz.

Yoga derslerimizi çıplak ayak ya da çorap ile yapabilirsiniz. Bunun dışında ekstra bir araç ve gerece gerek yoktur. Yanınızda suyunuzu bulundurmanız sizin için faydalı olacaktır. Ders esnasında çok fazla miktarda olmamak şartıyla su tüketebilirsiniz. Bunun dışında dersten sonra ya da önce üzerinizi değiştirmek isterseniz okulumuzda bulunan soyunma odalarını kullanabilirsiniz

Ders esnasında kullanılması gereken kıyafetler tayt, şort ya da eşofman olabilir. Yoganın bir çok doktor tarafından fizik tedavi hastalarına tavsiye edildiğini biliyoruz. Ancak bu egzersizlere başlamadan önce sağlık ile ilgili bir problemininiz var ise mutlaka doktorunuza danışmanız ve bu durumu eğitmenininiz ile paylaşmanız sağılınız açısından çok önemlidir. Derslerimiz ile ilgili detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Detaylı bilgi için : 05326025008
05356692292